Čudo od vode: Kako sam izgubila 7kg i dobila ravan stomak pijući 3 litre dnevno

Od kada znam za sebe mučim se sa viškom kilograma. Posle porođaja stvar je postala još gora - kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je stalno bio naduven.

Probala sam sve - recepte, čajeve od ovoga i onoga, tablete, pilule... Naravno, ništa nije posebno delovalo. Dok nisam otkrila moć obične vode.

Preokret koji je promenio sve

Na internetu sam pročitala članak o ženi koja pije 3 litre vode dnevno i kako joj se koža drastično poboljšala. Rešila sam da probam i ja, u nadi da ću skinuti taj umor sa lica. Ali desilo se nešto neverovatno.

Već drugo jutro sam primetila da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv. Posle 7 dana, metabolizam mi se drastično ubrzao. Posle mesec dana stala sam na vagu i videla da sam, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila 7kg!

Šta se tačno desilo u mom telu

Ispostavilo se da sam godinama bila dehidrirana. Umesto vode, pila sam kafe, čajeve i sokove. Kada sam počela da pijem čistu vodu u dovoljnim količinama, organizam je konačno dobio ono što mu je nedostajalo:

• Poboljšala se probava i nestala je konstipacija
• Metabolizam se ubrzao za 30%
• Koža je postala čistija i blistavija
• Celulit je znatno smanjen
• Nestale su glavobolje i umor
• Stomak više nije naduven

Kako sam počela da pijem 3 litre vode dnevno

U početku mi je bilo teško. Nisam bila naviknuta na toliku količinu vode. Evo šta mi je pomoglo:

1. Kupila sam lepu flašicu koja me podseća da pijem
2. Počela sam postepeno - prvo 1.5l, pa 2l, dok nisam stigla do 3l
3. Pijem malim gutljajima tokom celog dana, a ne odjednom
4. Koristila sam aplikaciju koja me podseća kada treba da popijem vodu
5. Dodavala sam malo limuna za ukus kada mi je bilo teško

Važna pravila koja sam naučila

Kroz iskustvo sam shvatila da nije svejedno kako se pije voda:

• Ne pijte velike količine odjednom - može opteretiti bubrege
• Najbolje je piti vodu na sobnoj temperaturi ili mlaku
• Ne pijte vodu odmah pre ili posle jela - sačekajte barem 30 minuta
• Počnite dan sa 1-2 čaše vode na prazan želudac
• Obavezno pijte više ako se bavite fizičkom aktivnošću

Zašto voda tako dobro deluje?

Kada organizam dobije dovoljno vode:

• Bubrezi bolje rade i izbacuju toksine
• Organizam prestaje da zadržava vodu (smanjuje se nadutost)
• Metabolizam se ubrzava jer telo može efikasnije da sagoreva kalorije
• Često osećaj žeđi pogrešno tumačimo kao glad, pa manje jedemo
• Koža postaje hidrirana i elastičnija

Da li je bezbedno piti 3 litre vode dnevno?

Za većinu ljudi, 2-3 litre vode dnevno su savršeno bezbedne. Međutim:

• Ljudi sa manjom težinom (ispod 60kg) možda ne treba da piju toliko
• Uvek poslušajte svoje telo - ako vam je neprijatno, smanjite količinu
• Ne preterujte - prevelike količine mogu dovesti do gubitka elektrolita
• Kod bilo kakvih zdravstvenih problema, konsultujte lekara

Moj savet za sve koji žele da probaju

Ako odlučite da povećate unos vode:

1. Počnite postepeno - ne pokušavajte odjednom da popijete 3 litre
2. Merite koliko zaista popijete - većina nas misli da pije više nego što jeste
3. Ne računajte kafu, čajeve i sokove u dnevni unos vode
4. Budite strpljivi - organizmu treba vremena da se navikne
5. Kombinujte sa zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću za još bolje rezultate

Nakon svih ovih godina borbe sa kilogramima, ništa me nije oduševilo kao ovo saznanje da tako obična stvar može toliko da uradi za mene. Ako se i vi mučite kao ja - pokušajte ovo. Možda vam voda bude ono što vam je nedostajalo.

Živeli! ????????